每天游泳2公里对身体的影响
1、游泳能塑造肌肉线条、增强肌肉力度。
2、增强心肌功能。
3、增强身体抵抗力。
4、提高身体的柔韧性
5、加强肺部功能。
6、可帮助燃脂减重。
7、可帮助缓解压力和抑郁。
8、可改善肤质。
泳姿的种类
1、爬泳
爬泳速度最快。
2、蛙泳
是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，蛙泳姿势比较优美。
3、蝶泳
蝶泳爆发力最强。
4、仰泳
仰泳最省体力。
5、自由泳。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
一般一天2000m的话对普通人而言足以了，能达到挺不错的有氧效果，能有效提高心肺功能，如果能坚持下来的话几个月以后可以试着慢慢加量。我是一名专业游泳运动员，有什么问题尽管请教
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