晚上被烦的睡不着觉

每天晚上失眠睡不着觉，只要家里人接二连三的催就被烦的睡不着，然后一直上网写小说看书，天亮了就真的困，请问怎么用中医疗养慢慢恢复日夜？

2026年09月26日 08:21

有4个网友回答

网友（1）：

不用看医生，自己就能调节。主要是你的生物钟乱了，需要建立新的生物钟，不妨让自己白天也不睡觉，无论多困都不睡，把睡觉的事情放到晚上，。另外晚上睡觉的时候什么也不想，脑子里只想着睡觉俩字，试试吧很有效！

网友（2）：

网友（3）：

睡不着有原因的

网友（4）：

俗话说气血两虚~其实不用吃药…