可以减，但是注意锻炼适当，锻炼强度不要太强，不然真得很难减，控制体重不要特意的很紧张，要放松，保持自然心态，规律的作息时间也很重要。希望你能心想事成！
坚持有氧运动，慢跑，动感单车，普拉提，每周三次，坚持三个月下来会收到效果的。
少吃点，时间长了总会减下来的，我身边就有例子
多做柔韧性锻炼。饮食注意少蛋白质，多纤维素。
通过科学系统性的训练完全可以做到。建议有氧为主。
