早上不喝粥，吃两个鸡蛋和一瓶特仑苏牛奶，健康吗？

2026年09月24日 08:45

有5个网友回答

网友（1）：

恩。。。这是非常不建议的做法，早上的胃在一个晚上之后早已空空如也，胃中胃酸分泌，如果什么都不吃就开始进食蛋白质，那么蛋白质就会遇酸凝固成块状。此时，不仅什么都吸收不了，还会影响消化。建议在吃含有糖类的物质之后在吃鸡蛋与牛奶，可以试试白粥与鸡蛋，还有糖水烧蛋（用冰糖比较好）！还有牛奶的话在下午一点半左右和比较好（不过中国人的胃不怎么适合牛奶。。）

网友（2）：

不建议。一个人一天的蛋白质摄入量一个鸡蛋足够了，再多摄入人体根本就不吸收，最后就排泄掉了；空腹不能喝牛奶，多数人会出现腹泻，应该同时吃一些碳水化合物，比如面包包子馒头之类的，可以延长牛奶在胃里的停留时间，推迟饥饿的感觉。

网友（3）：

没有什么事，不过最好不要空腹喝牛奶！！！

网友（4）：

健康。你不知道农村都是蛋奶工程吗，不过要先鸡蛋再牛奶

网友（5）：

不是很健康