我可以做瘦臀运动吗

我158，臀围85.其实这个臀围还算正常吧，但不配我这个身高。。那些瘦臀的运动都是让臀部多余的肥肉变成结实的肌肉，但对于我并不是非常夸张的胖的臀部来说。。。做那些运动会不会适得其反？（也就是说我没有多余的肉，反而长出肌肉来了）

2026年09月26日 08:03

有2个网友回答

网友（1）：

呵呵，当然可以... 30分钟有氧练习后做30分钟针对局部的力量练习，记得有氧练习后一定要拉伸肌肉，一般的力量练习不太可能会练出很多的肌肉，不需要担心，因为臀部和大腿的脂肪是身体的热量储存库，它们是不太可能轻易放弃的...另外，肌肉增加会加大身体基础代谢，反而利于减肥...同等重量的肌肉与脂肪，所占的空间还比脂肪少....所以，情愿拥有肌肉...只要适当...

网友（2）：

只要不到十分夸张，那么稍微的打扮哈，靠衣饰，完全可以处理好。