几点请牢记：
1、晚餐不许吃主食，粗纤维果菜代替晚餐！不可吃夜宵！
2、作息时间要正常！早睡早起！早起一大杯温水下肚，及时排便！
3、早起是好做做运动，双腿分开站立，中间40-50CM，双臂尽量向上伸展，扭腰，感觉腹部有拉伸感！持续5-30分钟！随着时间慢慢加长晨练时间！
4、尽量少喝饮料，多喝白开水，多代谢！早午餐尽量不要吃过多晕菜！
记住这些你就可以瘦也来了！
不吃饭，可以吃清淡的菜，只吃黄瓜苹果之类的。我妈五十多，也减下来了
跳广场舞
身高多少？体重多少？
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