生完孩子后总有些漏尿，你们有这样的感觉吗？

引言：生完孩子的女性在做大幅度运动时会漏尿，这是分娩时盆底肌肉受损造成的。产后能恢复到有限的程度，但不能起到一定的解决漏尿的作用。

一、漏尿的原因

子宫压迫会持续到孕晚期。随着宝宝的长大，子宫的体积会越来越大，对膀胱的压迫也会越来越严重，相当于减少了膀胱的储尿能力。咳嗽、打喷嚏或大笑时，腹部压力增加，尿液被挤出膀胱，导致尿液泄漏。盆底肌肉的承重能力盆底肌肉不同于其他位置的肌肉。它们就像一张悬挂的网，将尿道、膀胱、阴道、直肠、子宫等包裹起来。以确保他们在各自的岗位上发挥作用。但当盆底肌肉因发育不良、运动不足或生产时牵拉而使其承重能力变差时，此时盆底肌肉的承重、约束、收缩和放松功能就会减弱，从而导致尿失禁。

二、如何改善

产后漏尿并不少见，因为妊娠和分娩引起的盆底肌肉松弛，膀胱和尿道下移，所以出现漏尿的症状。有必要锻炼盆底肌功能，促进盆底肌的恢复。可以做缩阴的动作，每次做5组，每天5-10次，或者做提肛缩肛的动作，每次做5-10组，每天做5-10次。需要坚持锻炼盆底肌功能，加强括约肌收缩，观察漏尿是否缓解。对于多次分娩的女性来说，盆底肌肉松弛不能完全恢复。可考虑药物治疗或手术治疗盆底肌。目前手术通过阴道手术，体表无伤口，相当于非侵入性手术，效果相当积极。对于药物难以治疗或盆底肌锻炼难以恢复的患者，建议采用盆底重建手术。

如果想尽快恢复，需要做一些盆底肌肉锻炼和阴部收缩锻炼来改善这种情况。你也可以参加一些体育活动，锻炼身体素质，多吃蛋白质和新鲜蔬菜水果等营养丰富的食物。出门的时候可以垫卫生巾，防止尴尬。

我也有这样的感觉，因为在生完孩子以后盆底肌就没有那么紧致了，所以才会出现漏尿的情况。

我经常有这样的感觉，在我生完孩子之后一打喷嚏或者有情绪激动的情况就会出现漏尿。

有过这样的感觉，当时最近真的是尴尬极了，没有想到这么大的人会出现漏尿的情况。