枸杞可以日常食用也可以药用，吃枸杞子的方法有哪些？

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。

枸杞子,相信大家不会陌生，它是人们日常食用和药用的食材。一般枸杞分为中华枸杞与宁夏枸杞等，人们日常食用和药用的枸杞子多为宁夏枸杞的果实，宁夏枸杞是唯一载入的品种。在我国古代，枸杞是神药一般的存在。据古代医书记载，枸杞不仅能明目健体，还能补肾壮阳。

枸杞子的功效、配搭等已讲佐好多好多。现在只回答什么时间吃枸杞子最好，每天吃多少粒。什么时间吃枸杞子，吃早餐前最好不要吃、睡觉前二～三小时前不要吃。因枸杞子……多糖:，或引起肠胃等不适的疾病。每天不是吃多少粒来计算的，因枸杞子的粒头、大小不一、批次不一，所以不能以粒来计算。应该是重量(克)计算，一般成年人每天用10～15克。

俗话说：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。枸杞子是一味很好的滋补品，可清肝明目、滋阴润肺、滋肾益精。人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等营养物质。正常人群每天吃一次，每次50-80粒，睡前吃；吃的量以不上火为原则，年龄大多吃，年龄小少吃；用水泡或干嚼吃都可以，不要煮着吃。

记得老一辈传过这样的一句话：“春吃枸杞叶，夏吃枸杞花，秋吃枸杞子，冬吃枸杞根。”简单的一句顺口溜，就把枸杞子应该在什么时候吃的时间说清楚了。这局顺口溜简单好记，并且把各个时间段，服用枸杞的什么部分都一一说出来了。枸杞是一味常见的普通的中药。枸杞含有十多种氨基，多种维生素以及多种人体必需的微量元素，具有促生长，降血糖，降血脂，调整神经活动，促进肝细胞新生，增强免疫等功能。

可以用枸杞红枣泡水喝，还可以用枸杞来制作一些甜点，也可以用枸杞熬粥喝，还可以用枸杞泡脚，也可以用枸杞泡酒喝，对身体都非常有好处。

枸杞可以用水去泡着喝，然后放一点点蜂蜜，口感会更好，还可以做汤的时候放一点，这样做出来的汤非常好喝美味。

可以在炒菜的时候加入一些，也可以在煲汤的时候加入一些，还可以在平时喝水的时候加入一些，尤其是泡茶的时候，加入一些，对身体非常好。

枸杞的食用方法是比较多的，在平常生活当中可以采用直接吃枸杞的方式，另外最常见的是用直接用枸杞来泡水喝。在用枸杞泡水喝的同时能够加其他食材也是比较好的，比如菊花，菊花枸杞茶对养生保健很好，也不容易上火，另外，在平时做菜炖汤的时候也可以加入枸杞当做调味料。