其他地方还好，就腰上肉多，有没有什么好的方法可以快速瘦下去？

2026年09月24日 16:14

有5个网友回答

网友（1）：

可以做做仰卧起坐，和侧身向下的动作，网上也有很多锻炼腰腹部的动作，可以跟着做做，重要的是要坚持，让腰腹部的脂肪燃烧掉

网友（2）：

练腰很难的，主要腰肌，所以吸收脂肪作用效果缓慢，你只有坚持一直锻炼，像山羊亭仰卧起坐等几个动作坚持锻炼下去才可以！效果是慢慢出来的，没有一下子就出来的哦！

网友（3）：

白芍 5克、赤芍黄芪沙棘白术各6克、甘草丹参山楂五味子各7克、山药 8克、茯苓 9克、菊花 10克。加水5斤熬剩4.5斤，放凉冷藏，当茶喝。最快15天，最慢3个月刮瘪你的肚子。

网友（4）：

多方打听发现汉方瘦腰比较方便而且很简单，我做了两次就瘦了10厘米，达到了我的理想状态，最主要是把原来松弛的皮肤收紧了，线条也很有型。

网友（5）：

外表看起来马上瘦，塑身衣是个不错的选择，要塑性需要做腰部运动，锻炼核心