亲，多喝水，不要吃燥热的食物，尤其是葱姜蒜大料及烘烤煎炸食品，不要喝红茶及花茶，吃点益生菌或者酸奶调节肠胃，另外也可以多按摩腹部。热敷促进消化系统循环。最后的选择去药店去买 开塞露，不建议使用。如果实在不放心可以去医院检查一下。希望可以帮助到您
