经常吃辣椒很健康吗？

适当吃辣椒对身体健康有一定好处，过量则无益。

特别的，脾胃不好、便秘、上火、胃病、口腔溃疡、痔疮及眼病患者不能吃辣椒。

一、吃辣椒对健康主要好处：

1、降低过早死的风险

辣椒中含有的辣椒素具有镇痛、抗炎、保护心血管的作用，每天适当吃点辣椒可以降低癌症、缺血性心脏病和呼吸系统疾病的风险。

2、增强免疫力

辣椒中的维生素C含量在蔬菜中名列前茅，每100g辣椒含维生素C144毫克，约为西红柿的10倍，同时还含有辣椒红素、胡萝卜素、B族维生素、纤维素、有机酸及多种微量元素，有抗氧化、增强机体抵抗力之功效。

3、驱寒暖胃

辣椒性温辛，能够促进血液循环，冬季容易手脚冰凉、怕冷的人适当吃些辣椒可以驱赶寒冷，改善体寒症状。

4、燃脂减肥

辣椒中所含的辣椒素能够促进脂肪的代谢，防止体内脂肪堆积导致肥胖，有利于减肥。另外，辣椒素还能控制食欲，降低饥饿感，有研究发现，人吃辣椒后对咸、甜、油性食物的欲望明显降低。

二、吃辣椒对健康的主要坏处

1、上火

辣椒是辛热食物，吃多了会上火，引起长痘、口舌生疮、牙龈出血、喉咙肿痛等症状。

2、伤胃

微量辣椒素可以促进血液循环和胃粘液的分泌，保护胃粘膜，但过量的摄入则会增加胃壁血管的血流量，引起胃粘膜充血，产生胃痛。长期大量食用辣椒还可能引起胃炎、胃出血等。

3、伤肝

辣椒虽然不会直接对肝脏造成损伤，但辛辣食物会刺激消化道，从而使肝病患者引发消化道问题。肝硬化患者多数伴有上消化道出血现象，辣椒中的辣椒素会刺激胃粘膜发生充血、水肿等症状，使原来病痛进一步加重。

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经常吃辣椒，对身体会有4大益处，但2类人不宜吃，看看你是吗？