“学生党”晚上熬夜玩手机，注意哪几点近视与你擦肩而过？

手机带给我们工作，便捷的同时也带来了一些弊病。以学生打为例，他们在白天埋头苦学，等到了晚上利用手机放松缓解压力，这也无可厚非。但是在玩手机的时候一定要注意以下几点以免稍有不慎使眼睛近视了，就后悔晚矣。

第1点要注意玩手机的姿势。很多小朋友们喜欢在睡觉之前，侧着身玩手机，这其实是一种很错误的玩手机方法，因为经常蹭玩手机会让一边的枕头对眼睛产生强烈的压迫感，从而供血不足，时间一长眼睛就会很膨胀，我相信不少朋友们肯定体验过压迫眼球之后出现重影的状况。要知道这不是滴眼药水就能治好的，所以一定要注意，尽量减少侧卧压迫眼球。

第2点不要让手机的屏幕过亮，很多小孩子喜欢在玩手机的时候把灯关上，为了看清楚屏幕就把屏幕的亮度调得很高，尤其是一些孩子为了害怕被家长发现，会蒙着头在被子里玩手机，这其实对眼睛伤害特别大的。在晚上玩手机的时候，尽量把灯光调到最低，也不要让屏幕正对自己的眼睛，因为光是直射的，自己不会拐弯辐射很强就不说了，而且很容易对眼睛造成伤害。

第3点要尽量避免长时间盯着屏幕。很多小朋友们在玩手机的时候，很容易长时间盯着屏幕，一玩就是几个小时，根本停不下来。虽然手机里的世界丰富多彩，但是一定要注意在使用手机45分钟左右的时候，一定要停下来休息几分钟，同理如果你使用电脑也记得去洗洗脸或者休息一下眼睛，这样不仅能够防辐射也能够让眼睛得到舒服。

中学党预防近视的注意事项：
1、少用电子产品2、避免开灯睡觉3、补充维生素E 4、少吃甜食喝饮料
5、调整坐6、多到户外运动
参加户外活动，不仅可以促进血液循环，还能放松眼部肌肉，保护眼睛。建议争取每天参加户外活动2个小时。
7、多吃叶黄素酯和玉米产品，对视力有保护作用。

第一要注意把灯光开了，否则对瞳孔很不好，另外如果不开灯光的话可以选择将手机屏幕调暗。

近年以来，手机行业发展的非常迅速，手机已经成为了我们生活中必不可少的一部分，我们用手机的时间也越来越多，手机的危害对我们有多么大，那么我们如何保护眼睛？

1.引起眼睛干涩，痛痒

智能手机一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的资讯，聚精会神地盯着屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳、干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等症状出现。

2.易得散光 

手机有很大的辐射，看手机多了或者时间长了，很容易导致眼睛疲劳，长期用眼疲劳会导致视力下降，还有可能引起散光。

3.易患白内障

浙江大学眼科研究所经过八年的实验证实：即使手机在国际辐射安全使用标准内，长时间使用仍然对眼睛等人体部位有损伤。手机接听中产生的电磁微波会损伤眼球的晶状体，破坏细胞通讯连接功能。”连续手机通话两小时肯定对眼球晶状体有损伤。

4.易得干眼症

玩游戏时，屏幕上不断闪烁的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会使眼睛感到特别疲劳。注意力太过集中，自然眨眼次数大大减少，对眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

所以说，我们做好以下几点，会使我们的眼睛舒服一点

1.可以把手机的亮度调的暗一点，顺应环境的变化。比如晚上在被窝里，亮度一定要调低。

2.给手机贴一张护眼的钢化膜，在任何时候都可以保护眼睛。

3.把手机放的离眼睛远一点，只要不影响正常玩手机就可以。

4.不要躺着玩手机，也就是不能一只眼玩手机，这样对眼睛伤害非常大。

5.坚持滴眼药水，每天使用手机之后做眼保健操。

学生党的话，如果不能养成一个好习惯，对于以后的生活习惯都不会很好，建议改掉熬夜这个坏习惯哦。