义乌三溪堂国药馆名医你好医生！脱发很厉害是怎么回事？还腰酸背痛，干一点点活就感觉很疲劳，腰疼的很，

2026年09月08日 23:13

有2个网友回答

网友（1）：

你好，脱发的原因有很多，一般压力过大，思虑过重，营养不均衡，或者一些慢性病都会引起脱发的发生，建议平时放松心情保持乐观，不要给精神太大的压力，多吃蔬菜水果，注意营养，适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能，多吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脱发稳定可进行植发治疗。

网友（2）：

调整心态。长期紧张、焦虑，生活和工作压力过大，过度疲劳等都会加重脱发。因此，脱发患者应调整心态，注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。顺便去看下《董玔.俊日记》吧，不然我现在头发不会得到较大的改善，讲来给大家听下。