睡觉减肥法

2026年09月22日 14:38

有5个网友回答

网友（1）：

睡觉瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。

具体方法如下:

1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下;

2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次;

4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。

网友（2）：

网友（3）：

如何睡觉才减肥？#星知计划#

网友（4）：

第一晚餐一定要清淡第二晚饭后不要吃任何事物

网友（5）：

食疗比较好，减肥产品大多都含有激素，不健康。