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最近我的体重增加太快，一个周两公斤。怎么减下来。

2026年09月11日 15:52
有5个网友回答
网友（1）：

每天跑步，尽量不吃东西（不到迫不得已最好别这样，长期对身体不好），多喝水，在肚子上勒腰带，比平常稍紧一些，效果不错的！

网友（2）：

少吃饭多运动，不吃零食少睡觉

网友（3）：

少吃，少睡多运动！

网友（4）：

晚上熬夜，白天睡觉，白天不吃东西

网友（5）：

少吃米饭，多吃菜

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