晚上睡觉呼吸困难

你好，如果我们的上气道不管是鼻腔还是咽腔出现阻塞都会导致呼噜或者呼吸暂停，特别是在仰卧位的时候，因为这种体位下受重力作用，舌咽后坠会加重气道的阻塞状况。楼主存在鼻腔通气状况不好的情况，所以额外需要张嘴呼吸来缓解。

上气道阻塞的后果就是空气不能正常进入气道，会发生明显的呼吸暂停和缺氧问题，暂停时间因人而异，当然人体存在4分钟的生理极限，在憋气的时候人体会存在本能的生理反应就是微觉醒，心率加快，血管收缩，最终的目的是缓解短暂的缺氧问题。长时间的呼吸暂停会有呼吸困难憋闷感，晨起口干白天精神状况差的问题，比较多见的并发症就是肥胖，高血压和心律失常。

楼主年龄比较小，尤其要注意长期憋气可能带来的危害，建议到医院做个系统的耳鼻喉和咽腔解剖结构的检查，如果是先天发育导致的畸形比如先天扁桃腺大，可以通过手术来解决。
如果不存在手术指征，可以采用气道正压通气治疗，效果更快，需要佩戴一个面罩。比较好的呼吸机有丸漫波亚和瑞思迈，瑞思迈由于是一线产品，舒适度相对更高所以价格比较高。

希望楼主尽快解决睡眠呼吸暂停OSAS问题，改善缺氧，避免远期身体危害。

要多运动，多吃水果，和青菜 ~必要的时候要洗鼻子！
这样会缓解一下的。

我也有类似的情况，一是鼻炎，二是空气不好。