蔬果类，骨胶原蛋白类，谷物类，坚果类，鱼类但要坚持两年以上，才会有效果
喝豆浆 很有效果的黄瓜 西红柿 西瓜 苹果 青椒（含多种维生素，对皮肤特别好）早饭前晚饭后喝一杯蜂蜜水 可以滋养皮肤 要坚持啊 还可以改善便秘
黄瓜 西红柿 各种水果
肉皮可以美容啊，
早上喝一杯暖水..晚上要用青瓜搞在脸上.就OK了！
