听到某个人的声音心情就非常烦躁，怎么办？

只所以听到他们的声音心情就不好，是因为他们平时经常吵架，久而久之，我就不想听到他们的声音，听到他们的声音我就变得很烦躁，尽管我知道我不该这样，毕竟他们都是我至亲的人，可是我控制不住自己的情绪？

2026年09月29日 08:05

有5个网友回答

网友（1）：

心情烦躁一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，也有可能藏在你的潜意识里你不知道罢了，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。可以做点力所能及的家务事.娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。今天就是周未,建议白天不要老呆在家里，到外面去走一走看一看，呼吸一下新鲜的空气，相信你回来的感觉就不一样，实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.朋友请行动起来，加油哦，希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

网友（2）：

我能理解你的这种情绪，我也处在这种环境中，不要担心，控制好自己，每当这时就默默的走开，或尽你所能的解决问题，当然你不想解决或解决不了就只能选择逃避，同命相连的人祝你生活顺心

网友（3）：

去看看心理医生吧，估计你有心理疾病。

网友（4）：

避开点吧,一有吵架,自己走开

网友（5）：

找个理由出去旅游一下，自己放松一下。