多在人多的时候说话，多参加一些活动！有机会多锻练自己，紧张可能是对自己没信心，多给自己点信心！
多参加社交活动，多和同学在一起交流，练好自己的口才，对自己要有客观的评价，也可以请同学指出自己不足，然后加以改正！
你把台下的人都当成自己的亲人多在人多地地方展示自己
那你就要多锻炼自己，不要有过多的顾虑
