毽子怎样踢

选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，肺部能吸收大量的新鲜空气。先练习空踢，培养动作的熟练度及身体的平衡感。从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右脚交互练习。

踢毽子时要两眼注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略掌握毽子落下的时间点。当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，不得已才用手掌接住。身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，前脚掌先着地，以保持脚步轻快。

踢毽子的好处

踢毽子，这项运动在我国历史已经非常悠久了，据文字资料记载，在宋代的时候，我国集市上就已经有卖毽子的店铺了，所以可以推算至少在宋代推荐子这一项运动就已经出现了。踢毽子是一项非常好的健身运动，经常踢毽子能够提高我们的身体素质。

而且这项运动要求的条件非常的简单，室内室外都可以踢，只需要有一个键子就可以。参与者年龄不限，男女老幼都可以参加。而且在踢毽子的过程当中需要不断反复的抬腿弹跳转体屈伸等动作，所以能够锻炼到身体的各个部位，有利于心脏的健康。

在踢毽子的过程当中有些动作可能幅度比较大，所以就需要人体的关节横向摆动，这就会提高关节的柔韧性和身体的灵活性，所以相对于慢跑或者是快走这些动作。踢毽子锻炼到的人体部位更多。而且踢毽子还可以预防亚健康的状态，所以在工作之余不妨踢踢毽子。