缺钙是孩子爱夜哭的原因之一，如何补钙呢？

如果可以通过食物获取足够的钙，就不需要额外补充钙剂；孩子摄入足够奶量，辅食添加之后均衡膳食，并且根据需要补充维生素D，通常并不会发生缺钙；很多家长觉得豆浆植物蛋白多，饱和脂肪酸少，所以会用豆浆代替牛奶。实际上豆浆的含钙量只有牛奶的1/10，二者各有所长，没法相互替代。

 避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中 。正常人体对钙的吸收率在30%到40%，牛奶是50%左右。钙越多的时候，吸收率越低，因此，最好是分开吃。爸妈在准备宝宝餐点时，除了挑选高钙食材外，维生素C、K与D可提升人体对于钙质的吸收率，家长可以自行搭配给宝宝食用，包括维生素C的番石榴、小西红柿、橙子、橘子、奇异果、草莓。

一般宝宝缺钙不是因为提供钙的缺乏，而是因为吸收不好，钙是需要维生素D3来促进吸收的，所以补钙可以先不VD,宝宝如果是却VD而导致的钙吸收不好，补充再多的钙也没有。如果是1岁以上宝宝：每天喝300毫升~400ml以上全脂鲜奶或配方奶或等量的酸奶，多吃含钙丰富的食品，包括豆类、深绿色蔬菜、虾皮等，不需要额外补钙；但是饮食不均衡偏食宝宝建议补充，可以选择宝宝适合的补充剂。

母乳中的钙磷比约为2:1，牛奶中的钙磷比约为1.2:1，所以牛奶喂养的婴儿要增加含钙高而含磷少的食物，比如绿叶蔬菜汤、菜泥、苹果泥等，来矫正钙磷比。很多时候宝宝们出现缺钙现象并不能说明他是缺钙，很有可能只是缺乏维生素D，没有足够的VD，吃再多的钙也吸收不了。而母乳中VD含量是比较少的，所以母乳宝宝需要及时地补充VD。

可以吃钙片，也可以进行食补，可以吃鱼虾、排骨，牛肉，鸡蛋、喝牛奶。

应该根据医生的建议进行补钙，同时选择适合儿童的补钙产品，而且要注意儿童补钙的量。

首先就是要通过食补的方式，可以平时给孩子多喝一些营养价值比较高的牛奶，然后就是可以多吃一些虾皮或者是海带，然后也可以多吃坚果，也可以多吃蔬菜以及新鲜的水果，还有就是要保证充足的睡眠。