长期坚持跑步可以很好的提高人体的心肺功能提高身体素质精力同时运动后1-1.5小时内人体的肠胃蠕动加快吸收能力提高在这段时间内进食会使瘦人慢慢变胖变壮但有一点应该注意就是瘦人跑步不能过量每天30-40分钟就可以了量太大会消耗大量能量当消耗大于摄入的能量就会越跑越瘦了
有人越跑越胖？80后宝妈坚持5公里晨跑，说说跑步减肥的那些误区
