为什么最近睡觉腿脚经常抽筋得厉害？疼得抽过去了要…

2026年09月28日 05:10

有3个网友回答

网友（1）：

1，缺钙，补充葡萄糖酸钙

2，肝主筋，j脚抽筋和肝胆有关，晚上23：00之前睡觉，不要生闷气，也不要老想发火

在腿的内侧，裤缝的地方是肝经，上下揉按和拍打，看有没有压痛点或者鼓起来的地方，把它揉开，相对应外裤缝的地方是胆经，肝胆互为表里，同样做，注意饮食，少喝酒，不要太油腻

3，肩颈问题，会影响睡眠，引起头痛，严重的手脚发麻，发颤，建议做做肩颈运动或者肩颈护理，或者盲人按摩,拔罐，泡澡

4，注意腿部用力，不要过度，引起肌肉痉挛，疏通一下腿部经络

5，多吃绿色黑色食品

希望对你有用

网友（2）：

跟我这几天一样，以为是缺钙，看了医生才知道是入秋着凉的原因，睡觉注意盖好被子或是穿上睡裤，抽筋时朝身体内侧扳大脚趾头。

网友（3）：

很简单,你缺钙...夜里那种抽筋非常疼的,我以前也是..

多补点钙就行了,正在长身体的时候会这样..