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健身一开始椭圆仪30分钟，再跑步机20分钟，怎么觉得效果不理想呢
健身一开始椭圆仪30分钟，再跑步机20分钟，怎么觉得效果不理想呢
2026年09月19日 11:11
有2个网友回答
网友（1）：
要具体分析，看你运动的具体速率，是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
网友（2）：
运动量太小了，直接跑步3500米每天。一个月一定有效果
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