在睡觉的时候使自己完全听不到声音那是办不到的，因为声音不止是通过耳朵传输到我们的大脑，还有皮肤、眼、口、鼻等，想完全杜绝是不可能的，不过有那种睡眠耳塞，插在耳朵眼里确实可以减少很多外部音量，可以试一下，价钱不贵。
如果失眠你睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，如钢琴曲或箫曲，都能提高睡眠质量
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当你进入达到高质量的深度睡眠(也称为快速动眼睡眠阶段),不容易被外界因素打扰,不过也是有一定程度的,声音太大还是会被吵醒的,所以,改善睡眠居所的环境,较少嘈杂的声源,也是很有必要的.
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希望我的解答对解决你的问题有所帮助.
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