每天喝的少一点不会胖的，但我觉得买那些不加糖，不加香精，不加奶粉的会更好，肯定不会发胖的，热量很低。如果你喜欢可以加点鲜奶，这比和香精+奶粉好。
雅士利的还不错 我建议你可以是一下澳洲燕麦
超市里有的买 而且包装也很方便 是一小袋一小袋的 和小袋奶粉很像 每次吃一小袋就可以了
而且还有低糖的那种 想减肥的话就最好不过了
燕麦片的营养价值很高 很适合做早餐 每次吃一小袋就够了 不过有的朋友可能喜欢吃得干一点两袋也行 每天最多不要超过两袋 既减肥 又养颜 还能防止便秘
冲泡时可以加一些枸杞 核桃 葡萄干 红枣之类的 味道很好 营养又均衡 你可以试一下
希望我的回答 可以帮到你
三次当茶喝。不可顶三餐，控制饮食的前提是健康。瓜菜代
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