欧普的bcaa?180粒那种？还是90的？黑绿瓶的？以前吃过没事，不是算是什么药，一种氨基酸而已，怎么吃无所谓。你看看说明，一天吃多少，如果写吃6粒，那你可以前3粒，后3粒锻炼前吃可以减少锻炼时的肌肉损失，在减肥时很有用锻炼后吃可以迅速补充氨基酸我以前也是分前后吃的
