有害,骨头会钙化,容易断
过量的钙会自动排出体外,不过什么东西吃多了都会有害,需要长期补钙的话,喝骨头汤吧,比钙剂更容易吸收,而且没有副作用~
因为不吸收，长久会导致肾结石，
大量的补充盖是不容易吸收的反而会堆积在体内形成钙盐
