戒烟并非易事，为何戒烟那么困难？身体出现哪些情况才算戒烟成功？

抽烟就像温水煮青蛙。烟是一壶温水。吸烟者是温水中的青蛙。吸烟的过程就是加热温水的过程。一次抽一支烟，水反复加热。抽水一定时间，青蛙会被烫死，同一个人的身体也会出现问题。为了健康，尽早戒烟。关于戒烟，有人说，吸烟时间长了，抽了好几年甚至十几二十年的人，不可能一下子就戒烟。如果突然戒烟，身体会出现各种问题，不仅对身体不好，还会影响身体健康。这个说法是真的吗？长期吸烟，突然戒烟会伤害自己吗？

吸烟久了，突然戒烟，你的身体会怎么样？首先，我可以肯定地告诉你，如果你长期吸烟，突然戒烟，你和你的身体都会感到非常不舒服。这种不适，一方面是烟瘾不能吸，心里难受；另一方面，会有很多身体上的不适。

如果你突然戒烟，你的身体会咳嗽、咳痰、打哈欠、流泪、精力不足、疲劳、乏力、易怒、焦虑、失眠、情绪失控、抑郁，甚至感冒。很多人戒烟后，都经历过这些不适，所以有些人认为戒烟会突然伤害健康。

但是戒烟后身体有这些不适是正常的，是戒烟后正常的戒断反应，这些反应会持续一周左右。一周后，到戒烟第二周的时候，这些反应会消失，反而呼吸变得顺畅，皮肤变得更好，精神状态变得更好，食欲变得更好，身体变得更强壮等等。你会觉得自己的身体由内而外变得更好，整个人焕发出不一样的光彩。

因此，即使你吸烟很长时间，你也可以突然戒烟。吸烟意味着早点戒烟，早点好起来。有句话说，放下屠刀成佛，放下烟，身体马上就会好起来。一些研究发现，如果你能戒烟一小时，你的身体会慢慢代谢二氧化碳等有害物质，你的身体会变得更好。因此，打算戒烟的人不要担心戒烟会伤害你的身体，但实际上会伤害你。

同样，有人主张立刻戒烟，也有人认为欲速则不达，还是应该逐步减少吸烟量，循序渐进地戒烟。这两种戒烟方式哪一种更容易戒烟？答案是立刻退出，成功退出更容易。与其他东西不同，香烟会上瘾。如果你想戒烟，你最好快刀斩乱麻，马上戒掉。不然就算少抽，也戒不掉烟瘾。相反，你会加强你的上瘾，并越来越多地摆脱它。

只要你下定决心就可以戒烟。如果你发现自己不戒烟后，身体有很大的反应，即使下定决心也戒不掉，说明你的身体已经很依赖吸烟了。这时，你可以寻求专业人士的帮助来戒烟。

全世界每年有600多万人因为吸烟和身体问题而失去生命。吸烟对你的健康有害。是继续沉沦，等待身体被烟彻底侵蚀，还是忍住烟瘾，及时止损，把自己从烟的泥潭里拉出来？这道选择题并不难。总之，还是尽早戒烟，早戒烟，早健康比较好。

这个东西容易让人上瘾。身体脸色发红，有力量，身体上没有烟味，走路轻松，不会便秘。