篮球过人技巧及投篮准确度怎么提高

2026年09月25日 17:22

有2个网友回答

网友（1）：

过人永远都只有几个动作无非就是变向，交叉步，胯下运球。最注意的是你的爆发力，跟瞬间启动的能力。这些都需要
通过腿部力量跟爆发力训练，再配合身体协调性。让你上篮得以控制的住。可以尝试负重神盾跟蛙跳以及跳楼梯这些简单的训练加强，有器械是最好。
投篮的话重点是东西的规范性，以及手腕力量的训练及掌握。通过定点投篮以及移动投篮，最为简单就是以次数填补质量。记住三稳就可以：手稳，重心稳，心里稳。多投几次就找到感觉了。

网友（2）：

过人还真的是一带球基本功，二是身体素质。基本功要靠积累，身体素质要靠自己练。
投篮，这要强调，很多人跳投三分球，没有力，导致动作变形。我的经验是跳得高，力就大，球就轻，准头就稳。
怎么才能跳得高？还是练身体素质！建议练练田径短跑100米。