篮球的三不沾是指篮板 篮筐 篮网 ,哪个都没碰着的就叫做“三不沾”，如果没有篮网的时候别人也说三不沾是一种习惯，不能死板的说沾了篮板 篮筐 篮网才行，三不沾是一种形容球是在篮筐外面飞过！
根据NBA的最新规则:当球出手高于篮筐之后，就形成了一次投篮，a抢过球来，就相当于抢了一个篮板，想干啥都行。 如果没有高过篮筐，则两次违例
两次违例:如果A在投篮之前没有运球的话~~~他还可以再接这个球~~
而如果他已经运过球~~~再接就两次违例了！
从两个方面提高，一是提高自己上肢力量，二是纠正自己的投篮姿势，以标准姿势投篮，你的投篮命中率会大幅提高。
注意控制节奏和出手方式，起跳时利用惯性和协调性带动上肢的发力
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