久坐易导致腰肌劳损。首先要避免过劳、矫正不良体位，适当锻炼，要经常起身活动一下。如果觉得腰痛症状无法改善，可以去看医生，进行药物治疗，或者选择理疗、推拿、按摩等方法。
带个靠垫； 每隔半个小时起来走走，做做燕飞的动作。
