心情不好的时候该怎么发泄？大神们帮帮忙

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天

首先，你应该冷静下来，想想为什么不高兴，你可以选择找一个地方哭一哭，或找朋友发泄一下啊。找个没人的地方大喊一声，很管用的。要不然把不开心的事写到纸上撕掉，人都是这样，也许你没有原因，但是你的微笑是家人，朋友，陌生人快乐的源泉，发泄一下就好，不要跟自己过不去，现在把嘴角向上，给自己一个微笑，忘了不开心的事，自私一点，开心才能健康，为了自己也要每天开心啊，陌生的我，希望你幸福，快乐。

既然会发火 说明体力还不错 去做一些极限运动哪怕是在家也可以 什么200个俯卧撑.......呵呵（随便说说的） 总之 心情不好是因为心情得不到释放 才会压抑了自己的心情 剧烈的运动表面上看是体力透支的一种但是随着体力的消耗压抑的心情也随着体力释放出去了 然后洗个澡 睡一觉 醒来你的心情也许会好一点 还有多听音乐 唱片之类的 也是可以缓解心情的一种

多交点朋友（不一定要知心的）陪陪自己，找点事情做不让自己有时间乱想，看看电影杂志，比如意林 读者 青年文摘等都不错，听听音乐，最好是出门旅游 欣赏风景 体验下不同的人文风情，不要一天沉闷在自己狭小空间里.....，发泄的最好方法就是运动！一直运动到趴下为止.很管用的，不信试试

可以听听音乐 看看小说KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的 有时会产生很多的烦恼，