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负面情绪突然涌上来时怎麼办？
负面情绪突然涌上来时怎麼办？
人的记忆真的很邪乎！好几年不曾想起来的事，会突然回到脑海里盘旋不去！我最近又突然想起五六年前，被辱骂、被陷害、被冤屈，以及一些冲突的往事，而久久不能平复！奇的是我过去两三年来几乎已经忘了！真不知为何为突然「反刍」，现在我的情绪不能自已，当初的伤害彷佛历久弥新，虽然已经远离他们了，但是阴霾仍是无法散去！面对这种情况，该如何调适呢？
2026年09月24日 13:33
有3个网友回答
网友（1）：
转移注意力，想一些开心的事情，或者说说话，再者，大哭一场是很不错又减压的方法
网友（2）：
找些安全的人喝醉酒，醒了就好了
网友（3）：
跟朋友出去玩,说说话,!
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