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这样减3个月掉30斤！
这样减3个月掉30斤！
2026年09月16日 19:26
有1个网友回答
网友（1）：
这样减3个月掉30斤！
心态很重要，早上建议搭配有氧运动，比如跑步、帕梅拉、有氧操等。饮食要营养均衡多吃蔬菜跟蛋白质，不要只吃水煮菜。不要吃零食。
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