马步桩 不要以为很简单 一般人只是在电影里看见站马步 其实马步庄是一整套的功夫 并不是就一蹲了之的 后面还有很多腰腿手法的练习 不是行家是不了解的。 少林武术镇寺之宝 少林五拳 就是从马步庄功夫发展而来的。
有十大基本功,见秦庆丰<少林基本功>人民体育出版社
马步,拳力,心理.!
你还是从干粗活开始吧
