减肥期间可以吃外卖，但需要注意以下几点：
1. 选择低热量、低脂肪的外卖：在选择外卖时，尽量选择低热量、低脂肪的菜品。可以选择蔬菜沙拉、水果沙拉等富含膳食纤维和维生素的食品。
2. 避免高热量和高脂肪的食品：尽量避免选择油炸、煎炒等高热量和高脂肪的食品，如炸鸡、薯条等。
3. 选择瘦肉：选择外卖时，可以选择瘦肉，如鸡肉、牛肉等，这些食品富含蛋白质，有助于增加饱腹感，同时减少对脂肪的摄入。
4. 控制食量：在吃外卖时，要控制食量，不要过量进食。可以选择小份外卖，或者与他人分享一份外卖，以减少摄入的热量。
5. 注意饮食均衡：虽然吃外卖，也要注意饮食均衡。可以搭配一些主食，如糙米饭、全麦面包等富含纤维的主食，以及水果、蔬菜等富含维生素的食品。
总之，在减肥期间，可以适量吃外卖，但要选择低热量、低脂肪的食品，并注意饮食均衡和控制食量。如果能够结合适当的运动和健康的生活方式，将更有助于减肥成功。
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