几个月开始补铁

孕期需要补充的营养物质有很多，大家都比较熟悉的有钙铁锌，孕妇如果缺钙身体会出现很多的不适，如果缺铁也会让身体出现各种问题，所以各种营养物质要均衡补充。那么怀孕第几个月开始补铁？

通常情况下在怀孕第四个月时可以开始补铁，这是因为怀孕第四个月正是胎儿成型的最佳时期，在这个时候胎儿对于铁的需求量会更高，所以孕妇就可以在这个时候补铁，千万不要忽略缺铁的重要性，缺铁不光会影响到胎儿发育，还会让孕妇出现贫血等症状。

孕妇补铁的方式有很多，可以通过补铁钙剂进行补充，也可以通过饮食来补充，不过建议孕妇通过饮食来补充，这是因为依靠饮食补充铁物质，不会有什么副作用，含铁的食物有很多，动物内脏中有着大量的铁物质，黑木耳含铁量也很高。

孕期需要严格的注意饮食，除了要补铁之外，钙物质也要多注意补充，因为孕妇缺钙会导致腿抽筋，还会出现很多其他身体不适的症状，所以在孕期钙铁锌，还有蛋白质，维生素等都需要均衡的补充，各项营养物质都不能落下。

铁 是人体内合成血红蛋白的主要原料之一。如果缺乏，会使血红蛋白含量和生理活性降低，引起携带的氧明显减少，从而影响大脑中营养素和氧的供应。那对于小宝宝来说，什么时候补铁最好呢？
宝宝补铁 宝宝
1 宝宝什么时候开始补铁
6个月之后。

一般情况下，身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用得差不多了，因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血，着手为宝宝补铁。

注意，早产儿、低体重儿宜从出生后两个月给予铁剂预防。

2 宝宝怎么补铁
奶水补铁
4个月以内的宝宝，铁元素的摄取来源主要是母乳或者奶粉，喂养母乳的妈妈在饮食中可以多吃含铁量比较丰富的食物，通过乳汁让宝宝摄入铁元素，如动物肝脏、鸡蛋、猪血等。而奶粉喂养的宝宝，家长们可以挑选一些有含铁的奶粉冲调给宝宝喝。

辅食补铁
4个月以上的宝宝，可以开始摄入一些含铁量比较丰富的米糊或者米粉。8、9个月以上的宝宝，家长们可以给宝宝添加一些富含血红素铁的食物，例如动物肝脏、鱼肉、鲜蘑菇、黑木耳、大枣、豆制品等食物，同时也可以搭配一些含维生素C比较丰富的水果，例如樱桃、橙子、草莓等，加强铁的吸收率。

必要时补充铁剂
家长发现孩子有缺铁症状时，如面色苍白、精神不振、容易疲倦、注意力不集中等，应带孩子到医院查微量元素，明确缺铁的程度，在医生指导下，科学口服铁剂治疗，结合饮食调整，一般1-2个月可好转。

3 宝宝铁的每日摄取量
通常配方奶粉可以保证第一年的铁元素的需求，然而母乳却无法保证。因此，儿科医师建议在第一年的后半年就开始高铁食物的添加。在7到12个月期间，宝宝每天需要11毫克的铁元素。1岁到3岁之间则需要7毫克每天的摄入量。

4 宝宝吃什么补铁
动物肝脏
这些食物含铁量高，而且不容易引起过敏，给宝宝食用是不错的。其中猪肝铁含量最高哦，每100毫克含29.1毫克，羊肝为17.9毫克，牛肝为8.8毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5毫克铁。

鸡蛋黄
鸡蛋黄里面含有的铁也是蛮高的，不过吸收率比较低，虽是这样但它很美味哦，宝宝也更愿意吃这些食物。

血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐。动物学的营养也比较丰富，虽然看起来不太养眼，但是它们含铁量高，而且吸收率比较高。100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍。

黑木耳
每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。不过黑木耳的吸收率比较低，而且肠胃虚弱的宝贝不太适合吃。

不同的宝宝需要补铁的时间不完全相同，宝宝是否需要补铁一方面看月龄，另一方面也要看自身的营养状况：
足月生的健康的宝宝在4个月之内无需额外的补铁，不管是母乳喂养的，还是混合喂养，奶粉喂养的孩子，只要宝宝喂养的状况都是比较正常的，增重满意，按需喂养，那么在4个月之前是无需额外补铁的
早产儿或者是低出生体重儿在出生的2-4周就要需要预防性补铁，因为这类宝宝出生时铁的储备不足，在出生之后铁消耗的非常快，所以在出生2-4周之后就需要按体重进行补充铁剂。

我们知道，准妈咪需要足够的营养来支撑自身所需及胎儿成长发育需求，整个孕期，准妈咪对于各种微量元素的需求要比非怀孕时候多得多，所以，孕期营养补充是非常重要的。

孕早期，受精卵形成，受精卵的分化和发育需要很多营养元素的支撑，这就包括铁元素。一般情况下，如果孕早期你没有出现孕吐、厌食等情况，那么对于铁元素的吸收，一个正常饮食足以。但是如果你孕早期出现严重孕吐，影响饮食，就需要额外的进行铁剂的补充了。

不过据吃过的人说，那些铁剂味道不太好，一般人都不会喜欢。所以，为了避免严重贫血及影响宝宝成长发育，建议怀孕的时候就在饮食上注意起来。

食物中的铁主要有血红素铁和非血红素铁两种：

血红素铁主要包含在肉类食物中，比如：牛肉、猪肉等瘦肉里、动物肝脏、动物血液制品中，吸收率比较高，推荐食用；

非血红铁主要包含在水果蔬菜中，比如：红枣、红豆、海带、豆制品、绿叶蔬菜之中，但是吸收率要低于血红素铁。所以孕期如果偏食的话，极有可能会引起贫血的。

为了宝宝和自己，孕期补铁要早早开始哦