初中生，早上一个饭团，中午吃饱（一荤一素一汤），晚上吃了半个乌鸡的翅膀部位……看问题描述？

2026年09月09日 11:36

有5个网友回答

网友（1）：

还是初中生，还在长身体的阶段不要刻意去减肥。早饭还需要增加营养，可以再来点鸡蛋和牛奶，晚饭吃得不多。你的一天的食量加强运动不会胖的。想吃炒饭可以吃的。你很自律，一定可以保持身材。

网友（2）：

这样吃不太合理，早上牛奶鸡蛋和面包，半晌运动半小时，中午吃饱，下午再运动半小时，晚上吃牛奶水果，然后再运动半小时。因为你是初中生，正是长身体的时候，牛奶要吃，碳水和脂肪都得有，运动要根据你的时间，就算你十几岁胖一点，等到十八岁以后再减肥也没事的，现在营养必须充足。

网友（3）：

正是长身体的时候，你要考虑的不是长不长胖，二是能不能提供身体成长所需要的营养，如果你把时间和精力用在学习上你就不用担心长胖的问题，因为初中和高中是学业比较繁重的时候，用心学习的人是不会长胖的，学习是比较耗费精力的事情。

网友（4）：

不会胖，但是你这个年龄，正是长身体的时候，学习任务也比较繁重，作为能量来源的碳水化合物似乎摄入不足。

网友（5）：

你还是初中生，绝对不能考虑那么多长胖，角色的问题应该要自己的身体发育健康才最好。吃的东西并不多，所以不要担心，有空的话多锻炼一下。