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新手刚开始练哑铃，有1.25⼀⼀⼀0.5⼀⼀⼀2.5的多少重量合适呢，是一对练还是一只一只的练
新手刚开始练哑铃，有1.25⼀⼀⼀0.5⼀⼀⼀2.5的多少重量合适呢，是一对练还是一只一只的练
2026年09月20日 12:44
有2个网友回答
网友（1）：
都可以，一只就分别做，一对就两只手交替做。新手不要贪图重量和速度，动作做标准最重要，慢做慢放，调匀呼吸
网友（2）：
先一只一只的练
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