最简单的一套短棍法

短棍十二招技法如下：

1.提膝平抡：两手持棍，向右平举，使棍平担于右肩上；同时右腿屈膝下蹲，左脚侧开成弓步；头向左转，目视左前方；上动不停。右腿蹬地后屈膝上提成独立步；同时双手持棍向左平抡，使棍平担于左肩上，头向右转，目视右前方。

2.马步斜劈：右脚向右侧落地成马步；同时双手持棍向右下方斜劈，目视棍梢。

3.上步平戳：左脚外展，向左侧活步；同时左手向左侧平掳；右手持棍随之内收；头向左转，目视左手；上动不停。右脚经左脚内侧上步成马步；同时左手握拳外旋拉收至左腰间，拳心向上，右手持棍随之平戳，头向右转，目视梢端。

4.撤步盖把：左脚向右侧后插一步；同时右手持棍经上向左侧挥摆，左手随之上举，在头左侧接握；上动下停。身体向左拧转，右脚后撤一步成弓步；同时左手松握，右手持棍抽拉并立圆向前抡转，使棍把向前下方盖劈，左手随之屈肘收至左胸侧；目视棍把。

5.独立劈棍：以右脚前掌为轴，身体右后方拧转，右腿随之屈膝上提成独立步；同时右手滑至把端，左手将棍抡转时滑握棍身，使棍梢随转身劈出；目视棍梢。

6.震脚前戳：右脚向下震踏，左脚随之收提至右脚内侧；同时棍梢下落至胸前；目平视；上动不停。左脚向前上步，右腿蹬伸成弓步；同时上体向左拧转；左手松持棍身，右手握棍把将棍向前戳出；目视梢端。

7.换把举棍：左脚内收半步；同时双手持棍向上摆举；上动下停。右手向上、左手向下同时滑握换把。

8.弓步臂棍：左脚前落成弓步；上体向左拧转；同时双手持棍向前劈击；目视棍梢 。

9. 跟步挑把：右脚向前迈前一步，左脚随之跟进至右脚内侧；上体向右拧转；同时右手滑握后拉，左手滑握上摆，将棍把由下向上挑击；目视把端 。