现在在减肥，早上一碗燕麦，中午吃水果，晚上一根黄瓜，会有效果吗？

现在在减肥，早上一碗燕麦，中午吃水果，晚上一根黄瓜，会有效果吗？

在生活中，很多人对自己的身材是十分注重的，特别是对女性朋友来说，他们对于自己的身材更是有一种执着，在我们看来他们的身材感觉没有什么变化，但是他们只要感受到自己变胖或者是变胖了一两公斤，立刻就嚷嚷着要减肥，当然许多人在减肥的途中就半途而废了，因为想要减肥，那么在饮食上自然就得注意了，一些油腻的含有大量脂肪的食物，就不能再继续多吃了，这也就意味着他们将失去许多美味的食物，特别是对于女性朋友来说，他们又十分的喜欢吃。但是也有不少人是能够下定决心减肥的，他们的减肥方式一般都是在饮食上做出一些改变，早上喝一碗燕麦，中午吃一些水果，晚上再吃一根黄瓜就可以了。

这种通过饮食上做出改变，吃一些粗粮水果蔬菜的方法。在减肥上确实是很有效果的，但是我认为正确而科学的方法，并不是通过这种改变自己的饮食，因为这样做虽然能够避免摄入大量的脂肪，可是这样也就代表将失去很多营养物质，我们的身体不仅需要大量的蛋白质维生素，各种矿物质以及少量的脂肪也是可以摄入体内的。通过这种方式虽然可以让自己瘦下来，但是自己的身体机能可能也将变得比较脆弱，抵抗力下降容易导致受到各种病毒病菌的感染，患上疾病那就得不偿失了。

我认为大家在饮食上只要注意不要暴饮暴食，不要吃含大量脂肪或者是含大量糖分的食物，每天都可以荤素搭配，不仅能够保证营养全面，而且也不会摄入大量的脂肪，当然这样单单改变饮食是无法完成减肥的效果，想要让自己成功减肥，那么适量的运动是必不可少的，对于女性朋友来说，可以通过舞蹈瑜伽等等方式让自己达到减肥的效果。同时还要保证自己有一个适当的睡眠习惯，以及一个良好的心理状态。

会有一定的效果，但是这样的吃法也会让你自己出现严重的营养不良，导致出现一系列的身体疾病，减肥一定要采用科学的方法，不能节食，要均衡饮食，饮食清淡。

我觉得这样的效果是暂时的，减肥等于节食，这样可能会导致体内营养过分缺失，造成体重下降，应该合理正确的减肥，运动和食物的节制互相配合。

我觉得是会有效果的，因为你这样吃是非常健康的，卡路里也是非常的低的，而且这些食物都有减肥的功能。