中式早餐怎么做，简单快捷又管饱，15分钟就能做好呢？

中式早餐怎么做，简单快捷又管饱，15分钟就能做好呢？

假日在家里，你懒床了没有？或是早上为家人做一顿充实的早餐呢？小编的人体生物钟都准时配来，为家人搞好丰富多彩的早餐。看看我们家假日早餐，15min备了5样，粥品中式点心和甜羹，比到早餐店还丰富多彩，小孩听到醒来也快，一点也不赖床哦。

平常到早餐店吃早餐，全是点好一两样就可以了，贵都不太合自身食欲，点了都是消耗，自己在家做下去，传统新中式早餐，小米粥蔬菜和面点，简易便捷又充饥，15min就搞好。看一看是否有你喜欢的呢？详尽作法呈上，感谢大家支持。

一、藜麦米粥

藜麦，我家常常配备的杂粮之一，藜麦的营养成分也比较全方位，老少咸宜，假如你晚餐吃得太油腻，烤串、火锅店之类，早餐合适来一碗清新爽口的小米粥，加一点藜麦，营养成分促进消化，加快新陈代谢。

藜麦与稻米清洗整洁，添加电饭锅中，挑选“白米粥”菜单栏，白米粥比小米粥更可口，没有那粘稠。藜麦米粥能够预定，还可以早晨蒸制，沸水入锅，走红滚一滚，文火煮三十分钟，再走红滚上七八分钟，水流量一般是1比8上下。

二、生鸡蛋

鸡蛋是早餐中最常见的健康食品了，好朋友经常看我家早餐的，都说总见到白煮蛋，白煮蛋比荷包蛋、蒸鸡蛋简易，也能够更好地保存它营养成分。自然，荷包蛋香美、蒸鸡蛋嫩滑，可按照爱好来定，白煮蛋能够和面点上锅蒸制，省时省力便捷，又能保存它营养成分。

三、发面馅饼

全麦面包豆沙饼和芝麻糖饼，全麦面包豆沙饼要用全麦粉、中筋粉，用冷水、酵母菌合成面糊，发醇以后，搓揉包制红豆馅，入锅烙制成的，能够冷冻保存，做早餐时，与生鸡蛋同上锅蒸制10min。

四、红枣苹果银耳粥

银耳粥使用新鲜的的白木耳，新鲜的的白木耳比干银耳比较容易炖煮出胶，新鲜的的白木耳剪下来，与大枣、老冰糖入锅煮10min，后进入苹果公司稍煮一二分钟就可以起锅。

银耳可以冷冻保存，凉水入锅，煮沸炖煮，不锈钢蒸锅上蒸制生鸡蛋，另一个炖煮银耳粥，同时进行，让你早餐，简易丰富多彩，又省时省力。

五、拌生菜

油麦菜是自己家种的，特细嫩，爽脆爽口，水焯后加一点生抽拌一下最好吃了，佐粥素菜。用升降火锅蒸制中式点心和生鸡蛋，起锅后烧开水，将油麦菜入锅焯30秒就可以装碟，浇上生抽就上菜。

早餐服用蔬菜水果，能够给大家补充水分、维他命，一般我们家早餐都是有炒蔬菜，假如有咸菜上菜，刚见到最新评论：咸菜最没营养了，你也是妈妈？哈哈哈，有时候，大人吃一点。却也有些人说：早餐还烧菜，是哪里？如果有时间，来个蔬菜水果非常不错，是比咸菜更强。

早餐蔬菜水果，一般都是水焯大量，有西蓝花、藕丝或鸭胗、油麦菜，这种蔬菜水果全是我家孩子喜欢的，且作法也简易。

步骤1
米，腊肠，青菜量根据吃的人数来定；洗干净切碎后放入锅中；我是用陶瓷的煮粥煲来煮的 ，放进去加150ml水，然后慢煮两个小时。
步骤2
不粘锅摸一层油，等油热后放入速冻水饺，煎一至两分钟，移动一下饺子位置；然后加入水，锅底一层就好，盖上锅盖煮三四分钟；然后出锅

藜麦大米粥 藜麦,我们家经常备有的粗粮之一,藜麦的营养也较为全面,老少皆宜,如果你晚餐吃得太油腻,烧烤、火锅之类,早餐适合来一碗清爽可口的米粥,加点藜麦,营养助消化,促进新陈代谢。
鸡蛋 鸡蛋是早餐中最常见的营养食品了,朋友经常看小编家早餐的,都说总看到白煮蛋,白煮蛋比煎蛋、蒸蛋简单,也更好地保留它的营养。

中式早餐制作的时候可以打上鸡蛋液和适量的面粉，搅拌成糊状，然后平底锅烧油，摊熟就可以成为一张简单的鸡蛋饼。