一般睡眠监测app都是用以下方式检测的：
1、用麦克风记录运动的原理
2、床边的重力感应和陀螺仪
临床研究，90分钟是一个人经历的各个睡眠阶段所需的时间。睡眠阶段分为：打瞌睡、浅睡眠、深睡眠、快速眼动睡眠。这些睡眠阶段组成了一个完整的“R90”睡眠周期。也就是说每90分钟，我们就会短暂的醒来一次，然后接着进入浅睡眠阶段。当进入深睡眠阶段以及之后的阶段，我们会更难被叫醒。
所以这类软件利用这个睡眠周期，在浅睡眠的适合叫醒大家，这样起床就很放松了。不会再赖床了。
这种好眠APP他对生活指导没有多大的意义
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