失眠睡不着，不舒服，想找个人说说话

失眠睡不着，不舒服，想找个人说说话能直接call的，聊聊天，谢谢。

2026年09月28日 13:46

有5个网友回答

网友（1）：

一、失眠有思想根源。
主要是自己的价值观在起作用。马斯洛认为，人需要尊重需求和自我实现需求，这两方面是人的价值系统，在生活中一旦这两种价值观被阻碍，人就变得患得患失、焦虑烦躁，致使人难以入眠。只有正确理解人的价值，解除思想问题，才能在根源上解除失眠。
二、想找人说话
是表达不畅，内心压抑。平时可以多与人交流，交几个知己，谈相互关注的问题，释放内心压抑。
三、临时解决方案
采用“三七吸呼”法。即深吸三口气，中间憋住不得换气；再慢吐七口气，中间憋住不得换气；这样几次，便感觉很累，很轻松。

网友（2）：

先说男女

网友（3）：

你先说
知道肯定会回答
不知道估计就不用了

网友（4）：

性别

网友（5）：

欢迎你