本人179 体重145 22岁 肚子和大腿有点赘肉 想练手臂和胸肌腹肌 求一份详细的健身计划 有关

2026年09月10日 15:59
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网友(1):

去健身房找个教练教教你,或者每天早上6.00起来跑步,一个月就会有见效,健身房也不会贵1个季度才几百元,请教练会贵些,觉得很奢侈的话可以去那里看别人怎么练,跟着也行,我自己也是这么干的

网友(2):

找一个漂亮的男朋友或女朋友

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